En hiver, nous sommes plus vulnérables aux maladies. C'est pourquoi il est essentiel de renforcer notre système immunitaire avec des vitamines pour rester en bonne santé.
Voici les recettes parfaites pour cela : des smoothies bombes de vitamines. Si vous avez d'autres recettes de smoothies, n'hésitez pas à les partager avec nous !
Voici mes 3 recettes préférées :
LITTLE RED POWER SHOT
- 1/2 betterave rouge cuite
- 1 banane
- 1 pomme sucrée
- 1 orange
- 100 g de framboises (possibilité d'utiliser des surgelées)
- 100 g de yaourt (1,5 % de matières grasses)
Mixez la betterave, la pomme, la banane et les framboises dans un blender.
Pressez l'orange avec un presse-agrumes, ajoutez le jus et le yaourt, puis mixez à nouveau.
OH MY SWEET LITTLE VITAMIN
- 4 bananes
- 1/2 melon miel
- 1 nectarine
- 4 c. à soupe de purée d'amande
- 250 ml de boisson d'amande
- 1/2 c. à café de cannelle
Mixez les fruits, la purée d'amande, la boisson d'amande et la cannelle jusqu'à obtenir une texture lisse. Savourez !
RECHARGE
- 1 mangue
- 1/2 ananas
- 2 oranges
- 1 petit morceau de gingembre
- 1 petite carotte
Coupez la mangue et l'ananas en morceaux grossiers. Pressez les oranges pour en extraire le jus. Épluchez le gingembre et hachez-le finement. Coupez la carotte en petits morceaux.
Mixez tous les ingrédients ensemble jusqu'à obtenir une texture lisse.
J'espère que nos petites bombes de vitamines vous aideront à rester en forme tout l'hiver ❄️