Pendant la ménopause, de nombreuses femmes souffrent de troubles physiques tels que les bouffées de chaleur ou les troubles du sommeil. La peau subit également de nombreux changements dus aux nouvelles conditions hormonales dans le corps. Découvrez ici comment répondre au mieux aux besoins de votre peau pendant cette période de transition.
Les problèmes de peau fréquents pendant la ménopause incluent une peau sèche, une peau plus fine, une réduction de la production de sébum, des troubles de la microcirculation ainsi qu'une diminution continue du collagène et des fibres élastiques. Vous pouvez prévenir ces problèmes en adoptant un mode de vie équilibré, une bonne alimentation et les soins de la peau appropriés.
En suivant ces étapes, vous répondrez aux besoins spécifiques de votre peau pendant la ménopause :
1. Lavez votre visage avec un produit nettoyant doux, puis tonifiez votre peau.
2. Exfoliez votre peau idéalement chaque jour pour nettoyer vos pores, accélérer le renouvellement cellulaire et permettre une meilleure hydratation de la peau.
3. Appliquez une crème hydratante contenant de l'acide hyaluronique ou d'autres agents hydratants efficaces deux fois par jour.
4. En complément, utilisez des sérums ou des crèmes contenant du rétinol, de la vitamine C, de la vitamine A et des acides de fruits pour lutter contre le vieillissement cutané.
5. Le protection solaire est désormais essentielle pour protéger votre peau de l'amincissement supplémentaire et des dommages.
6. N'oubliez pas les zones du cou et du décolleté – ces zones deviennent particulièrement fines et nécessitent beaucoup d'hydratation.
En raison de la concentration accrue d'androgènes dans le corps pendant la ménopause, la production de sébum peut être perturbée, entraînant une peau grasse et des imperfections. Un nettoyage rigoureux avec un nettoyant et un tonique est donc indispensable. De plus, il est recommandé d'utiliser des ingrédients antibactériens comme le microsilver ou le sel marin.
Une alimentation pauvre en sucre, riche en antioxydants et faible en matières grasses peut également améliorer l'apparence de votre peau.
Si vous avez d'autres questions concernant votre routine de soins spécifique, n'hésitez pas à nous contacter pour des recommandations personnalisées !