En cherchant une crème de jour adaptée, tu es sûrement déjà tombé(e) sur le sujet de la protection solaire et sur des articles expliquant à quel point les rayons du soleil peuvent être dangereux pour ta peau, et qu'il est essentiel de la protéger avec une crème de jour avec un facteur de protection solaire (SPF).

Pourquoi cela n'est en réalité pas toujours bénéfique et peut avoir des effets négatifs, nous te l'expliquons dans cet article.

Depuis longtemps, les rayons UVA et UVB sont considérés comme nuisibles à la santé et directement responsables du développement du cancer de la peau. Cependant, les scientifiques ont découvert que les rayons UVA, mais surtout les rayons UVB, jouent également un rôle essentiel dans certaines fonctions du corps. Notamment dans la production de vitamine D, qui n'est en réalité pas une vitamine. La vitamine D, déclenchée par les rayons UVB, est produite dans la peau et agit comme un hormone, participant à des fonctions dans chaque cellule du corps, y compris le système immunitaire. La vitamine D n'est donc pas un simple supplément optionnel, mais bien une substance vitale. Chaque jour, une grande quantité est utilisée pour différents processus corporels. En cas de carence, les mécanismes de défense naturels du corps ne fonctionnent plus correctement, et les maladies chroniques peuvent se développer.

Des études quantitatives et qualitatives ont prouvé scientifiquement que cette vitamine peut prévenir certains types de cancer. Cela inclut – ironiquement – le cancer de la peau. Mais pas seulement : de nombreuses autres tumeurs malignes, telles que les cancers du sein, du côlon, des ovaires et de la prostate, ont également montré une amélioration grâce aux rayons UVB ou à la vitamine D produite consécutivement (cf. Moukayed & Grant, 2017).

Mais ne sommes-nous pas déjà suffisamment exposés à la lumière du soleil ?

Non, malheureusement ce n'est pas le cas. Pour des raisons sociales, la plupart d'entre nous souffrent d'une véritable carence, surtout en hiver. Pourquoi cela ?

Tout d'abord, nous sommes devenus une société d'intérieur, passant une grande partie de nos journées à l'intérieur, que ce soit au bureau, dans les entrepôts ou à l'école. De ce fait, notre corps a très peu d'occasions d'absorber la lumière du soleil et de produire de la vitamine D. De plus, seule la lumière du soleil entre 10h/11h et 15h/16h en été est suffisamment intense pour stimuler réellement la production. Avant et après ces heures, le soleil est trop bas, et en hiver, c'est encore pire – aucun effet.

Ensuite, les vêtements jouent un rôle important. Si tu es couvert(e) toute la journée, la production de vitamine D est impossible. Même dans les régions chaudes et ensoleillées, les vêtements couvrants entraînent souvent une carence en vitamine D, bien que ces régions soient propices à sa production.

En outre, on nous a malheureusement inculqué une peur du soleil. Après tout, il cause le cancer. Avant de sortir, nous appliquons donc de la crème solaire, souvent avec un indice de protection élevé. Cependant, cela freine la production de vitamine D. Avec un indice SPF 50, la production est inhibée jusqu'à 99 %. Cela favorise en réalité le développement de tumeurs malignes et de leurs métastases, comme mentionné précédemment.

La crème solaire est-elle donc plus nocive qu'utile ?

Oui et non. La protection solaire est justifiée pour les expositions directes, comme lors des bains de soleil. Cependant, un indice trop élevé ou une utilisation excessive sont souvent inutiles. Notre peau possède déjà une certaine protection naturelle : le bronzage. Il est essentiel de donner à notre peau la chance d'être exposée aux rayons pour remplir nos réserves de vitamine D.

En été, essaie d'attendre avant d'appliquer de la crème solaire et opte pour un indice de protection bas. Les recherches scientifiques suggèrent également que les crèmes de jour avec SPF, souvent appliquées quotidiennement dès le matin, ne sont pas forcément recommandées.

Si tu veux vraiment prendre soin de ta peau et surtout de ta santé, ne sois pas trop strict(e) avec la protection solaire et veille à ton apport en vitamine D !